队报：39岁梅西逆生长本届状态更好，最快速度比上届还提高5%

• 2026-07-15

标题：梅西39岁状态逆袭，本届世界杯表现更佳，速度提升5%

根据最新报道，梅西的私人营养师兼运动营养专家伊斯梅尔·加兰乔分享了有关梅西身体状态的一些详细数据。如今的梅西不再像巅峰时期那样频繁冲刺，而是在比赛中选择适当的“休息”时间，减少回防和逼抢带来的消耗。这种策略使得他在进攻时展现出更强的威胁和效率。然而，单靠体能管理并不足以完全解释梅西目前的状态。

加兰乔指出，通过数据统计，梅西在2022年世界杯上的最高速度为29.38公里/小时，而在本届世界杯上，他的最快速度竟然提升至30.9公里/小时，约提升了5%。在2009年至2015年期间，梅西的最快速度在32.5至33.5公里/小时之间，甚至有时接近34公里/小时，但一旦超过30岁，这项速度通常可能大幅下滑。一般来说，在30到35岁之间，速度每年会下降1%至2%，而35岁以后则以每年1.5%至3%的幅度递减。

加兰乔总结道，尽管经历了四年的时间，梅西在本届世界杯的身体状态比起上一届确实要更好。至于他是通过怎样的方式逆转生理状态，虽然加兰乔无法给出确切的答案，但他对结果和梅西近年来的努力表示满意。

文章中提到，自2月美职联开赛以来，比赛强度逐渐加大。如果梅西没有彻底改变早期的饮食习惯，他是无法实现如此长久的职业生涯的。曾几何时，他喜欢吃披萨、热狗、红肉和碳酸饮料，但大约15年前，他开始转向更健康平衡的饮食。为了在本届世界杯上以最佳状态出场，梅西进行了特别的备战。在许多欧洲球员在漫长赛季中调整出场时间时，梅西则从2月底开始加倍努力。这绝不是空话。

梅西与德保罗一同实施了一系列高强度训练计划，以逐步提升状态。在本届世界杯之前的三个月内，他们不仅参与了俱乐部的集体训练，每天还与一名私人体能教练进行针对性的专项训练，训练内容集中于力量与强度，并根据世界杯的需求调整了负荷。

在这段时间里，他们也参加了多场美职联比赛，以检验训练效果，梅西在5月份打入5球并助攻7次，而德保罗则收获2球和2次助攻。尽管在5月底时梅西因肌肉疲劳休息了几天，但他之后的表现依然极为出色，目前在本届世界杯上他已经打入8球。

几天前，阿根廷主教练斯卡洛尼表示，梅西在场上的跑动模式与以往基本无异，但他现在在处理球方面更加果断。亨利也曾谈到梅西，称他在感到能够制造威胁时表现得就像一台机器。对于梅西在39岁时依然能保持如此高水平，他并不感到惊讶，尽管暂无人能够持续到50岁，但只要梅西愿意，他依然是最优秀的球员。

文章最后提到，只要梅西能够在接下来的几天内保持这样的状态，无疑将为他自己和阿根廷队带来巨大的快乐。